Hvad betyder det?

Naturterapi og naturbaseret psykoterapi sigter mod at fremme dit mentale velvære og sundhed og at hjælpe dig til at være med det som er – lige nu.

Vi fokuserer på at identificere dine ressourcer og muligheder for bedre at kunne håndtere din livssituation.

Målet er at du oplever et større overskud til at kunne leve det liv, du gerne vil. I terapien udforsker vi de udfordringer, du står overfor ved hjælp af terapeutiske øvelser med naturen som medspiller. Sammen dykker vi ned i dine tanker, følelser og adfærdsmønstre for at skabe klarhed og indsigt.

Naturbaseret terapi er ikke det samme som en ‘walk & talk’ med naturen som kulisse, men derimod en måde at bruge naturen som en aktiv medspiller i den terapeutiske proces.

Når vi arbejder terapeutisk i naturen stimulerer vi kroppen og sanserne og får hjælp til at åbne op for en symbolsk forståelse af os selv og verden. Ved at være i naturen og bruge dens symboler og metaforer kan vi forklare og bearbejde vores følelser og erfaringer på en ny måde. Det skaber bevidsthed, erkendelser og opmærksomhed på nye muligheder. Samtidig hjælper det dig til at finde indre ressourcer og evner til at skabe forandring og øge din livsglæde. Naturbaseret terapi kan også hjælpe med at acceptere livets uforudsigeligheder, idet naturen konstant viser os, hvordan livet udfolder og ændrer sig.

Læs mere

Hvad er forskellen mellem naturterapi og naturbaseret psykoterapi?

I naturterapien har vi fokus på det som er her og nu. Vi arbejder med hvad der fylder for dig og finder nye måder og perspektiver at forholde sig til det på. Naturterapi er meget velegnet til mennesker der har brug for at finde ro og opnå en større følelse af velvære. Vi arbejder med sanserne og nervesystemet og bruger naturens langsomme forandring til at spejle os i.

I psykoterapien dykker vi dybere ned i det som har formet os som de mennesker vi er og de fortællinger vi har om os selv. Vi udforsker adfærdsmønstre, tanker og følelser og undersøger om de stadig er hjælpsomme og relevante i forhold til det liv vi ønsker at leve.

Både naturterapi og naturbaseret psykoterapi er meget velegnet til bl.a stressramte, mennesker med depression og PTSD.

Hvordan arbejder jeg?

Jeg tror på, at forandring opstår når vi begynder at gøre ting anderledes.

I min terapi er jeg optaget af, hvordan naturen kan støtte os i forandringsprocesser og hjælpe os med at bringe vores nervesystemer i ro, så vi er i stand til at træffe de gode beslutninger for os selv

Mange af os er vant til at forsøge at løse vores udfordringer ved hjælp af tanker og tale, men de fleste har også erfaret, at det ikke altid virker. Fornemmelsen af stress i kroppen er ikke væk selvom vi taler om den og det kan være meget svært at slukke for tankerne selvom vi mest af alt trænger til ro i hovedet.

Derfor arbejder jeg først og fremmest med sanserne, kroppen og nervesystemet og igennem øvelser at konkretisere og visualisere følelser og tanker.

Jeg arbejder altid klientcentreret og tror på, at du ved hvad der er bedst for dig selv – også selv om du måske ikke mærker det lige nu.

Stresset hverdag? Ud i naturen med dig
Naturen får simpelthen hjernen over i et andet gear, så den kan lade op og samle kræfter, forklarer ekspert.

https://udforsksindet.dk/fordele-ved-at-gaa-ture/#google_vignette

Mangel på kontakt med naturen er langt fra den eneste årsag til stress, men det er én af de primære. Vi har i de seneste århundreder fjernet os mere og mere fra naturen, og det kan mærkes. Det er vigtigt, at vi finder tilbage til et liv i nærkontakt med naturen, så vi ikke bliver syge af stress, og det er afgørende, at vi husker naturen, når vi skal hjælpe alvorligt stressramte.

https://pov.international/natur-pa-recept-mod-stress-mens-vi-venter/

Naturens helbredende kraft
Når vi bevæger os ud i naturen, gør vi vores overbelastede hjerne en tjeneste, viser ny forskning. Læs vores store feature om naturens helbredende kraft og se fantastiske billeder af mennesker fra hele verden, der kobler af i det grønne.

https://www.natgeotv.com/dk?fbclid=IwAR2EJmXG3mgyaNW15ceKv5oZ5ZWjZLn6CDMpLyMJzGHI7uirij1Wfp24aLg